Eiweißbasierende Diäten

Wenn der Frühling sich mit großen Schritten nährt, so vergrößert sich ebenfalls das Gefühl, etwas für seinen Körper tun zu wollen. Nach dem Winter ist demnach bei vielen eine Diät angesagt. Nur welche ist am effektivsten? Welche lässt schnell den Winterspeck verschwinden?

Eiweißbasierende Diäten sollen besser sein als fettreduzierende Diäten und werden oft dann von Menschen angewandt, wenn sie ungeduldig sind und schnelle Effekte sehen möchten. Schon nach zwei Wochen können Sie Veränderungen beobachten. Es wurde demnach erwiesen, dass bei dieser proteinreichen Diät schneller Gewicht abgebaut wird als bei herkömmlichen Diäten. Die Erklärung dafür ist, dass eiweißreiche Nahrungsmittel den Menschen sehr gut sättigen. Daraufhin, wenn der Körper nur eine eiweißrecihe Nahrung erhält, beginnt er das im Körper enthaltene Fett und Kohlenhydrate abzubauen. Wenn keine Fettquellen und Kohlenhydrate übrigbleiben, beginnt er daraufhin aus Eiweißquellen zu schöpfen. Somit wird nicht nur schnell Fett abgebaut, sondern auch viel Wasser verloren. Dabei kommt es demnach vor allem in den ersten zwei Wochen zu enormen Gewichtsverlusten, was widerum zu einer höheren Motivation führt.

Eiweißbasierende Diäten sind in den 60er Jahren entstanden, als Astronauten ins All geschickt wurden. Demnach stellte sich heraus, dass eiweißbasierende Diäten am effektivsten waren und die Astronauten beim Gewichtsverlust halfen. Außerdem half die Eiweiß-, Mineralien- und Vitaminreiche Diät ihnen ihr Gewicht bei der Raumfahrt beizubehalten. Diese Diät erlebte daraufhin ihre Popularität nicht nur im Weltall, sondern auch auf der Erde.

Eiweißbasierende Diäten sind vor allem deswegen sehr populär und effektiv, da Sie an keinem ständigen quälenden Hungergefühl leiden. Sie sättigen schnell und führen dazu, dass Sie zu keinen anderen Nahrungsmitteln greifen. Eine weitere positive Eigenschaft der eiweißbasierenden Diäten ist, dass der Jojo- Effekte kaum vorkommt. Der Grund dafür ist, dass sehr wenig Muskelmasse abgebaut wird. Dies bedeutet widerum, dass am Ende nicht so viele neue Fettpolster entsehen können. Demnach verringert dies auch das Vorkommen des Jojo-Effektes.

Auf dem Markt gibt es viele verschiedene Pulver, die hochkonzentriertes Eiweis enthalten. Bei einer eiweißbasierenden Diät wird demnach anstatt einer oder mehrerer Mahlzeiten das Eiweißpulver eingenommen. Dies führt widerum zur sättigung. Allerdings müssen Sie auf einige Sachen achten. So sollten zum Beispiel Nierenkranke auf eine eiweißbasierende Diät verzichten. So eine Diät kann auch zu einem höheren Cholesterinspiegel führen. Desweiteren sollte diese Diät nicht zu lange ausgeführt werden, da sie zu Nährstoffmangel führen kann. Wenn Sie es mit einem Ernährungsberater genau absprechen, kann eine eiweißbasierende Diät zu sehr effektivem Erfolg führen, da individuell auf Ihren Körper eingegangen wird.