Forever young Diät

Forever young- Diät mit gesunder Ernährung zum Traumkörper Das Maß vieler Dinge ist heutzutage die Schönheit. Diäten liegen im Dauertrend.

Schlanke Menschen mit trainierten Körpern, glatter ebenmäßiger Haut, glänzendem Haar und gesunder Ausstrahlung gelten laut einer aktuellen Studie automatisch als intelligenter und kompetenter. Attraktive Menschen sind demnach erfolgreicher im Job und klettern die „Karriereleiter“ schneller nach oben. Sie profitieren von ihrer Schönheit nicht nur in der Berufswelt, sondern auch im Privatleben. Schöne Menschen haben laut Statistik mehr Sexualpartner, Freunde und Bekannte.

Doch wie erreicht Otto Normal dieses Schönheitsideal?

Versprechen Dauerdiäten das Idealmaß? Gibt es die Forever young- Diät?

Zeitschriften, Fernsehen und Internet liefern jede Woche neue Diäten zur schnellen Gewichtsreduktion. Allerdings versprechen diese Diäten oft nur kurze Erfolge. Kaum ist eine Diät mit einseitiger Ernährung und Verzicht auf Lebensmittel beendet, tritt der so genannte Jojo-Effekt ein. Die Diät Geplagten nehmen wieder an Gewicht zu, häufig wiegen sie anschließend mehr als je zuvor.

Doch wo liegt das Problem bei Diäten, die so große Erfolge versprechen?

Viele Diäten versprechen innerhalb von einer Woche einen Gewichtsverlust von 5 kg. Derartige Diät Versprechen sind laut Ernährungswissenschaftlern vollkommen unrealistisch. Die radikalen Diäten sind ungesund und nur von kurzem Erfolg gekrönt.

Ernährungswissenschaftler empfehlen eine gesunde, ausgewogene Ernährung ohne radikale Diät. Nur wer seine Ernährung dauerhaft umstellt, ist auch auf Dauer schlank. Gemüse, Obst und Vollkornprodukte sind gesunde und natürliche Sattmacher. Hält man sich an die die „5 am Tag“ Regel, d.h. 5 Portionen frisches Obst und Gemüse täglich, leistet man einen guten Betrag zur gesunden und kalorienbewussten Ernährung.

Dickmacher Nummer 1 sind Getränke und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt. Kalorienreduzierte Lebensmittel die angeblich für eine Diät geeignet sind, enthalten oft viel Zucker. Sie erzielen nur ein kurzzeitiges Sättigungsgefühl und steigern den Appetit.

Doch wie erkennt man einen hohen Zuckeranteil?

Ein kurzer Blick auf das Kleingedruckte der Inhaltsstoffe schafft schnell Klarheit. Inhaltsstoffe die am Anfang der Liste stehen sind am meisten enthalten. Steht Zucker an erster Stelle, Finger weg.

Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist regelmäßiger Sport wichtig. Gezielte Muskelaufbau- und Ausdauerprogramme bringen Sie dem Traum von einem schönen Körper näher. Für einen schönen Körper muss man etwas tun. Wundermittel und radikale Diäten versprechen eine große Wirkung, haben aber keinen Erfolg.